Uma alimentação saudável tem um efeito positivo na redução do estresse de uma forma natural e eficaz. Aqui estão os principais alimentos que combatem o estresse. 1. Mirtilos MIrtilho é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitamina, e fibras, cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, proteger o fígado e atrasar a deterioração da memória e da cognição. 2. Chocolate amargo Este pode ser um deleite final para os amantes de chocolate. Nem todos os chocolates têm o poder de combater o stress de forma eficaz, mas o chocolate amargo que tem um efeito relaxante no corpo. Estudos revelam que o consumo de chocolate amargo mostra uma redução do cortisol - o hormônio do estresse, aliviando assim o estresse. O cacau possui uma grande quantidade de antioxidantes que baixam a pressão sanguínea e relaxam os vasos sanguíneos. Para um efeito calmante, opte por chocolates com mais de 70% de cacau, afirmam os especialistas. 3. Abacate Abacates Pode diminuir a pressão arterial,...
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