Superalimento que você precisa para sua saúde.

 

A energia necessária para obter o melhor de qualquer rotina de exercícios muitas vezes não está simplesmente disponível sem o auxílio de suplementos essenciais. Existem muitas maneiras diferentes de obter esses suplementos, alguns dos quais são por meio de fontes naturais, enquanto outros são tomados na forma de suplementos pré-processados.

Um superalimento é considerado “super” por conta de sua composição rica, principalmente. Alimentos que contêm nutrientes e compostos bio-ativos capazes de oferecer um elevado número de efeitos positivos, além de satisfazer as necessidades do corpo, são, então, chamados de superalimento.

Naturais

Nozes:

As nozes possuem propriedades antioxidantes, sendo importante na prevenção e no tratamento de alguns tipos de câncer, como o de mama e próstata, ótima da saúde cardiovascular e, por serem também ricas em fibras alimentares, favorecem o trânsito intestinal, previnem a constipação e garantem saciedade.

Chia:

Ajuda a emagrecer. Previne o envelhecimento precoce, afasta doenças cardíacas, controla e previne diabetes Fortalece a imunidade. Protege os ossos. Previne a prisão de ventre. Ajuda a prevenir câncer.

Lentilha:

Fonte de minerais importantes como ferro, manganês e potássio, além de vitaminas C e k, o alimento reúne propriedades que fortalecem as peculiaridades do organismo feminino.

Quinoa:

Faz bem para os músculos, faz bem para quem tem diabetes, bom para os ossos, rico em vitaminas.

Frutos:

Açaí, kiwi, melancia, abacate

Sempre inclua em seu cardápio frutas da época

Hortaliças, legumes e proteínas:

Batata doce, acelga, espinafre, brócolis, tomate, chá verde

Ovo, azeite de Olivia, salmão.